Calculadora de pasos a kilómetros

Cómo hacerlo

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   La respuesta se actualiza al instante cuando cambias un valor.

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Sobre esta herramienta

Enter your steps and your height in centimetres. Your stride length is estimated at 41.5 percent of your height, which gives the distance walked in kilometres and miles and a rough calorie figure.

The formula

Stride length is about 0.415 times height for walking. Distance is steps times stride. A person of 170 cm has a stride of about 71 cm, so 10,000 steps is roughly 7 km or 4.4 miles.

Calories

A walking step burns about 0.04 kcal for an average adult, so 10,000 steps is about 400 kcal. Weight and pace change this.

Targets

Many guidelines suggest 7,000 to 10,000 steps a day for health. Any increase from your current level helps.

Ejemplo práctico

With the boxes at their starting values (Steps: 10000; Height (cm): 170), the tool shows: Stride length (cm): 71; Miles: 4.38; Calories burned (kcal): 400; Kilometres: 7.06. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Consejos para mejores resultados

Revisa cada campo antes de fiarte de un resultado, porque un dígito equivocado cambia toda la respuesta. Usa las cifras exactas de tu nómina, factura, certificado o contrato y anota la fecha en que calculaste. Las tarifas, umbrales y normas cambian de vez en cuando, así que en impuestos, tasas y asuntos legales trata el resultado como una estimación y confírmalo con la fuente oficial indicada en esta página. Puedes probar todos los escenarios que quieras; no se guarda ni se envía nada, y al recargar la página se vacían los campos.