Calculadora de grasa corporal

Cómo hacerlo

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   Rellena los campos

   Escribe tus números o elige las opciones que necesites.

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   Mira el resultado

   La respuesta se actualiza al instante cuando cambias un valor.

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   Úsalo

   Copia el resultado o anótalo. No se envía nada a ningún sitio.

Sobre esta herramienta

Measure with a tape: neck just below the larynx, waist at the navel and, for women, hips at the widest point. Enter the values in centimetres. The method gives a useful estimate and a category. It is not as exact as a medical scan.

When to use it

Estimate your body fat percentage from simple tape measurements.

Tips

Measure in the morning and repeat for the same result. It is an estimate.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Ejemplo práctico

With the boxes at their starting values (Sex: Male; Height (cm): 172; Neck (cm): 37; Waist (cm): 84; Hips (cm): 98; Weight (kg, optional): 72), the tool shows: Category: Fit; Fat mass: 12.6 kg; Lean mass: 59.4 kg; Body fat: 17.4%. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Consejos para mejores resultados

Revisa cada campo antes de fiarte de un resultado, porque un dígito equivocado cambia toda la respuesta. Usa las cifras exactas de tu nómina, factura, certificado o contrato y anota la fecha en que calculaste. Las tarifas, umbrales y normas cambian de vez en cuando, así que en impuestos, tasas y asuntos legales trata el resultado como una estimación y confírmalo con la fuente oficial indicada en esta página. Puedes probar todos los escenarios que quieras; no se guarda ni se envía nada, y al recargar la página se vacían los campos.