Kikokotoo cha mizunguko ya usingizi

Pata muda bora wa kulala au kuamka kwa kuzingatia mizunguko ya usingizi ya dakika 90.

Hufanya kazi kwenye kivinjari chako. Faili zako hazitoki kamwe kwenye kifaa. Tazama jinsi ya kuthibitisha

…

Jinsi ya kufanya

  1. 1
    Chagua mipangilio yako

    Jaza maelezo au chagua chaguo unazohitaji.

  2. 2
    Angalia matokeo

    Onyesho la awali husasishwa mara moja unapobadilisha kitu.

  3. 3
    Pakua au hifadhi

    Hifadhi matokeo kwenye kifaa chako. Hakuna kinachotumwa wala kuhifadhiwa kwenye seva.

About this tool

Wake up refreshed. Sleep happens in cycles of about 90 minutes, and waking at the end of a cycle usually feels easier. Enter your wake-up time to get bedtimes, or your bedtime to get wake-up times. About 15 minutes is allowed to fall asleep.

When to use it

Find the best time to go to bed or wake up, based on 90-minute sleep cycles.

Tips

Allow about 15 minutes to fall asleep. Most adults need 7 to 9 hours.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Vidokezo vya matokeo bora

Kabla ya kuanza, tumia muda kidogo kusoma chaguo na ujaribu zana kwa mfano mdogo kwanza. Kila kitu hufanya kazi kwenye kivinjari kwenye kifaa chako mwenyewe; hakuna unachoandika au kuongeza kinachopakiwa na kufunga kichupo hufuta kila kitu. Ikiwa kitu hakionekani sawa, pakia upya ukurasa na ujaribu tena au tumia kiungo cha kuripoti kwenye ukurasa huu kutuambia kilichoharibika. Ikiwa matokeo bado yanaonekana vibaya, badilisha thamani moja kwa wakati ili uone kisanduku gani kinaathiri zaidi. Weka alama ya ukurasa huu ikiwa utaitumia tena.

Kwa ufupi

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

How many cycles do I need?

Most adults need five or six cycles, which is 7.5 to 9 hours.

Is it exact?

No. Everybody is a little different. Use it as a guide.

What is a sleep cycle?

About 90 minutes, moving between light, deep and REM sleep.

How many cycles should I get?

Five or six cycles for most adults.

Kikokotoo cha kisayansiKikokotoo cha kisayansi cha mtandaoni bila malipo chenye sin, cos, log, vipeo, mizizi ya mraba na mabano.
Jaribio la kasi ya kuandikaJaribu kasi yako ya kuandika kwa maneno kwa dakika pamoja na usahihi.
Jaribio la kamera ya wavutiAngalia kama kamera yako inafanya kazi na uone ubora wake.
Kipima muda cha PomodoroFanya kazi kwa vipindi vya umakini vya dakika 25 na mapumziko mafupi na marefu.
Hesabu kurudi nyuma hadi tareheOna siku, saa, dakika na sekunde hadi tarehe unayoweka.
Rula ya mtandaoniRula kwenye skrini kwa sentimita na inchi unayoweza kuisawazisha kwa kadi ya benki.
Kikokotoo cha kodi ya mapato ya BangladeshKadiria kodi ya mapato ya mwaka kwa watu binafsi nchini Bangladesh.
Kikokotoo cha GPA ya SSC / HSCHesabu GPA yako kati ya 5.00 ikiwemo somo la nne.
Kikokotoo cha FDR na DPSHesabu thamani ya kukomaa ya amana ya muda maalum (FDR) au mpango wa amana wa kila mwezi (DPS).
Kikokotoo cha sehemuJumlisha, toa, zidisha na gawanya sehemu na namba mchanganyiko.
Kikokotoo cha wastani, kati na kawaidaPata wastani, kati, kawaida, masafa na jumla ya orodha ya nambari.
Kikokotoo cha mudaOngeza au toa siku, saa, dakika na sekunde.
Bila malipo kabisaHakuna ada, hakuna usajili
Faili hubaki za faraghaKila kitu hufanya kazi kwenye kivinjari chako
Rahisi katika lugha yakoInapatikana kwa lugha nyingi