Suivi de santé hebdomadaire

Comment faire

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   Choisissez vos réglages

   Remplissez les informations ou choisissez les options voulues.

2. 2
   Voyez le résultat

   L'aperçu se met à jour tout de suite quand vous changez quelque chose.

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   Téléchargez ou enregistrez

   Enregistrez le résultat sur votre appareil. Rien n'est envoyé ni stocké sur un serveur.

À propos de cet outil

Fill in glasses of water, hours of sleep and minutes of exercise for each day. See the weekly averages next to your goals and print the sheet or save it as PDF.

How to use it

Set your goals once, then fill in the grid each evening. The averages at the bottom show how the week went. Start a new week when you are ready.

Tips

Start with one habit, such as water. Keep goals realistic and raise them slowly. Pair the tracker with a regular time such as brushing your teeth at night.

Conseils pour de meilleurs résultats

Prenez un moment pour lire les options avant de commencer et essayez d'abord l'outil avec un petit échantillon. Tout s'exécute dans votre navigateur, sur votre propre appareil : rien de ce que vous saisissez ou ajoutez n'est envoyé, et fermer l'onglet efface tout. Si quelque chose ne semble pas bon, rechargez la page et réessayez, ou utilisez le lien de signalement de cette page pour nous dire ce qui n'a pas marché afin que nous le corrigions. Si un résultat vous semble encore faux, changez une valeur à la fois pour voir quel champ compte le plus. Mettez cette page en favori si vous aurez de nouveau besoin de l'outil.