Wöchentlicher Gesundheits-Tracker

So geht's

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   Einstellungen wählen

   Geben Sie die Angaben ein oder wählen Sie die gewünschten Optionen.

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   Ergebnis ansehen

   Die Vorschau aktualisiert sich sofort, wenn Sie etwas ändern.

3. 3
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   Speichern Sie das Ergebnis auf Ihrem Gerät. Nichts wird an einen Server gesendet oder dort gespeichert.

About this tool

Fill in glasses of water, hours of sleep and minutes of exercise for each day. See the weekly averages next to your goals and print the sheet or save it as PDF.

How to use it

Set your goals once, then fill in the grid each evening. The averages at the bottom show how the week went. Start a new week when you are ready.

Tips

Start with one habit, such as water. Keep goals realistic and raise them slowly. Pair the tracker with a regular time such as brushing your teeth at night.

Tipps für beste Ergebnisse

Nehmen Sie sich einen Moment, die Optionen zu lesen, und probieren Sie das Tool zuerst mit einer kleinen Probe aus. Alles läuft in Ihrem Browser auf Ihrem eigenen Gerät, daher wird nichts von dem, was Sie eingeben oder hinzufügen, hochgeladen, und das Schließen des Tabs löscht es. Wenn etwas nicht stimmt, laden Sie die Seite neu und versuchen Sie es erneut, oder nutzen Sie den Melde-Link auf dieser Seite, um uns mitzuteilen, was schiefging, damit wir es beheben können. Wenn ein Ergebnis weiter falsch aussieht, ändern Sie jeweils nur einen Wert, um zu sehen, welches Feld am meisten ausmacht. Setzen Sie ein Lesezeichen, falls Sie das Tool wieder brauchen.