Laufpace-Rechner

So geht's

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   Felder ausfüllen

   Geben Sie Ihre Zahlen ein oder wählen Sie die Optionen.

2. 2
   Ergebnis ansehen

   Die Antwort aktualisiert sich sofort, wenn Sie einen Wert ändern.

3. 3
   Nutzen

   Kopieren Sie das Ergebnis oder notieren Sie es. Nichts wird irgendwohin gesendet.

About this tool

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Rechenbeispiel

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Tipps für beste Ergebnisse

Prüfen Sie jedes Feld, bevor Sie sich auf ein Ergebnis verlassen, denn eine falsche Ziffer ändert die ganze Antwort. Verwenden Sie die genauen Zahlen aus Gehaltsabrechnung, Rechnung, Zeugnis oder Vertrag und notieren Sie das Datum der Berechnung. Sätze, Schwellen und Regeln ändern sich von Zeit zu Zeit; behandeln Sie das Ergebnis bei Steuern, Gebühren und rechtlichen Fragen als Schätzung und bestätigen Sie es mit der auf dieser Seite genannten offiziellen Quelle. Sie können beliebig viele Szenarien durchrechnen; nichts wird gespeichert oder gesendet, und Neuladen der Seite leert die Felder.