ফ্রি BMR ও ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর
তথ্য দিয়ে লক্ষ্য বেছে দৈনিক লক্ষ্যমাত্রা দেখুন।
…
কীভাবে করবেন
- ১সেটিং বেছে নিন
তথ্য লিখুন বা দরকারি অপশন বেছে নিন।
- ২ফলাফল দেখুন
কিছু বদলালেই প্রিভিউ সঙ্গে সঙ্গে বদলে যায়।
- ৩ডাউনলোড বা সেভ করুন
ফলাফল আপনার ডিভাইসে সেভ করুন। কিছুই সার্ভারে পাঠানো বা জমা রাখা হয় না।
about.title
খাবারের পরিকল্পনা করুন। ক্যালকুলেটর Mifflin-St Jeor সূত্রে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট, কাজের মাত্রা ও লক্ষ্য (কমানো, ধরে রাখা বা বাড়ানো) অনুযায়ী দৈনিক ক্যালরি বের করে, আর ক্যালরিকে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের গ্রামে ভাগ করে। এটি নির্দেশিকা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
প্রায় জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ম্যাক্রো কী?
ম্যাক্রো হলো প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট, খাবারের ক্যালরির তিনটি প্রধান উৎস।
কোন ভাগ বাছব?
সুষম ভাগ বেশিরভাগ মানুষের জন্য। সক্রিয় থাকলে বা ওজন কমালে বেশি প্রোটিন কাজে দেয়।
আরও কাজের টুল
সায়েন্টিফিক ক্যালকুলেটরsin, cos, log, পাওয়ার, রুট ও বন্ধনীসহ ফ্রি অনলাইন সায়েন্টিফিক ক্যালকুলেটর।টাইপিং স্পিড টেস্টমিনিটে শব্দ ও নির্ভুলতাসহ ইংরেজি টাইপের গতি মাপুন।ওয়েবক্যাম টেস্টআপনার ক্যামেরা চলছে কি না ও রেজোলিউশন দেখুন।পোমোডোরো টাইমার২৫ মিনিটের ফোকাস সেশনে কাজ করুন, ছোট ও বড় বিরতিসহ।তারিখের কাউন্টডাউন টাইমারকোনো তারিখ পর্যন্ত কত দিন, ঘণ্টা, মিনিট ও সেকেন্ড বাকি দেখুন।অনলাইন রুলারসেমি ও ইঞ্চিতে স্ক্রিনের রুলার, ব্যাংক কার্ড দিয়ে ক্যালিব্রেট করা যায়।