প্রোটিন ইনটেক ক্যালকুলেটর

কীভাবে করবেন?

1. ১
   লেখা দিন

   লেখা বা অঙ্ক এখানে পেস্ট করুন বা টাইপ করুন।

2. ২
   ফল দেখুন

   লেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ফল নিচে বা পাশে দেখা যায়।

3. ৩
   কপি করুন

   ফল কপি করে যেখানে খুশি ব্যবহার করুন। আপনার লেখা কোথাও যায় না।

এই টুল সম্পর্কে

প্রোটিনের প্রয়োজন ওজন ও কাজের ওপর নির্ভর করে। ওজন লিখে সবচেয়ে কাছের লক্ষ্য বেছে নিন: বসে থাকা জীবন থেকে শক্তি-প্রশিক্ষণ বা ওজন কমানো পর্যন্ত। দিনে ও প্রতি বেলায় গ্রামে একটি পরিসর পাবেন। কিডনির সমস্যা থাকলে আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।