টার্গেট হার্ট রেট ক্যালকুলেটর

কীভাবে করবেন?

1. ১
   লেখা দিন

   লেখা বা অঙ্ক এখানে পেস্ট করুন বা টাইপ করুন।

2. ২
   ফল দেখুন

   লেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ফল নিচে বা পাশে দেখা যায়।

3. ৩
   কপি করুন

   ফল কপি করে যেখানে খুশি ব্যবহার করুন। আপনার লেখা কোথাও যায় না।

এই টুল সম্পর্কে

বয়স লিখলে আনুমানিক সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন এবং হালকা থেকে সর্বোচ্চ পরিশ্রম পর্যন্ত প্রতিটি জোনের প্রতি মিনিটের স্পন্দন দেখা যাবে। বিশ্রামের হৃদস্পন্দন দিলে কারভোনেন পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়, যা আরও ব্যক্তিগত। হৃদরোগ থাকলে নিরাপদ সীমা ডাক্তারের কাছে জেনে নিন।