เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ

วิธีทำ

1. 1
   กรอกช่อง

   พิมพ์ตัวเลขของคุณหรือเลือกตัวเลือกที่ต้องการ

2. 2
   ดูผลลัพธ์

   คำตอบอัปเดตทันทีเมื่อคุณเปลี่ยนค่า

3. 3
   นำไปใช้

   คัดลอกผลลัพธ์หรือจดไว้ ไม่มีอะไรถูกส่งไปที่ใด

About this tool

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

ตัวอย่างพร้อมวิธีทำ

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

เคล็ดลับเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตรวจสอบทุกช่องก่อนเชื่อผลลัพธ์ เพราะตัวเลขที่ผิดเพียงตัวเดียวทำให้คำตอบเปลี่ยนไปทั้งหมด ใช้ตัวเลขที่ตรงจากสลิปเงินเดือน ใบแจ้งหนี้ ใบรับรอง หรือสัญญา และจดวันที่ที่คุณคำนวณไว้ อัตรา เกณฑ์ และกฎเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราว ดังนั้นสำหรับภาษี ค่าธรรมเนียม และเรื่องกฎหมาย ให้ถือผลลัพธ์เป็นค่าประมาณและตรวจสอบกับแหล่งข้อมูลทางการที่ระบุในหน้านี้ คุณลองได้กี่สถานการณ์ก็ได้ ไม่มีอะไรถูกบันทึกหรือส่ง การรีเฟรชหน้าจะล้างช่องกรอก