Adımdan Kilometreye Hesaplayıcı

Nasıl yapılır

1. 1
   Kutuları doldurun

   Sayılarınızı yazın ya da ihtiyacınız olan seçenekleri seçin.

2. 2
   Sonucu görün

   Bir değeri değiştirdiğinizde yanıt hemen güncellenir.

3. 3
   Kullanın

   Sonucu kopyalayın ya da not edin. Hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.

About this tool

Enter your steps and your height in centimetres. Your stride length is estimated at 41.5 percent of your height, which gives the distance walked in kilometres and miles and a rough calorie figure.

The formula

Stride length is about 0.415 times height for walking. Distance is steps times stride. A person of 170 cm has a stride of about 71 cm, so 10,000 steps is roughly 7 km or 4.4 miles.

Calories

A walking step burns about 0.04 kcal for an average adult, so 10,000 steps is about 400 kcal. Weight and pace change this.

Targets

Many guidelines suggest 7,000 to 10,000 steps a day for health. Any increase from your current level helps.

Çözümlü örnek

With the boxes at their starting values (Steps: 10000; Height (cm): 170), the tool shows: Stride length (cm): 71; Miles: 4.38; Calories burned (kcal): 400; Kilometres: 7.06. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

En iyi sonuç için ipuçları

Bir sonuca güvenmeden önce her kutuyu kontrol edin, çünkü tek bir yanlış rakam tüm cevabı değiştirir. Maaş bordronuzdan, faturadan, sertifikadan veya sözleşmeden tam rakamları kullanın ve hesapladığınız tarihi not edin. Oranlar, eşikler ve kurallar zaman zaman değişir; vergi, ücret ve hukuki konularda sonucu tahmin olarak görün ve bu sayfada belirtilen resmî kaynakla doğrulayın. İstediğiniz kadar senaryo deneyebilirsiniz; hiçbir şey kaydedilmez ya da gönderilmez, sayfayı yenilemek kutuları temizler.