Koşu Temposu Hesaplayıcı

Nasıl yapılır

1. 1
   Kutuları doldurun

   Sayılarınızı yazın ya da ihtiyacınız olan seçenekleri seçin.

2. 2
   Sonucu görün

   Bir değeri değiştirdiğinizde yanıt hemen güncellenir.

3. 3
   Kullanın

   Sonucu kopyalayın ya da not edin. Hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.

About this tool

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Çözümlü örnek

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

En iyi sonuç için ipuçları

Bir sonuca güvenmeden önce her kutuyu kontrol edin, çünkü tek bir yanlış rakam tüm cevabı değiştirir. Maaş bordronuzdan, faturadan, sertifikadan veya sözleşmeden tam rakamları kullanın ve hesapladığınız tarihi not edin. Oranlar, eşikler ve kurallar zaman zaman değişir; vergi, ücret ve hukuki konularda sonucu tahmin olarak görün ve bu sayfada belirtilen resmî kaynakla doğrulayın. İstediğiniz kadar senaryo deneyebilirsiniz; hiçbir şey kaydedilmez ya da gönderilmez, sayfayı yenilemek kutuları temizler.