Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Nasıl yapılır

1. 1
   Kutuları doldurun

   Sayılarınızı yazın ya da ihtiyacınız olan seçenekleri seçin.

2. 2
   Sonucu görün

   Bir değeri değiştirdiğinizde yanıt hemen güncellenir.

3. 3
   Kullanın

   Sonucu kopyalayın ya da not edin. Hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.

About this tool

Measure with a tape: neck just below the larynx, waist at the navel and, for women, hips at the widest point. Enter the values in centimetres. The method gives a useful estimate and a category. It is not as exact as a medical scan.

When to use it

Estimate your body fat percentage from simple tape measurements.

Tips

Measure in the morning and repeat for the same result. It is an estimate.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Çözümlü örnek

With the boxes at their starting values (Sex: Male; Height (cm): 172; Neck (cm): 37; Waist (cm): 84; Hips (cm): 98; Weight (kg, optional): 72), the tool shows: Category: Fit; Fat mass: 12.6 kg; Lean mass: 59.4 kg; Body fat: 17.4%. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

En iyi sonuç için ipuçları

Bir sonuca güvenmeden önce her kutuyu kontrol edin, çünkü tek bir yanlış rakam tüm cevabı değiştirir. Maaş bordronuzdan, faturadan, sertifikadan veya sözleşmeden tam rakamları kullanın ve hesapladığınız tarihi not edin. Oranlar, eşikler ve kurallar zaman zaman değişir; vergi, ücret ve hukuki konularda sonucu tahmin olarak görün ve bu sayfada belirtilen resmî kaynakla doğrulayın. İstediğiniz kadar senaryo deneyebilirsiniz; hiçbir şey kaydedilmez ya da gönderilmez, sayfayı yenilemek kutuları temizler.