حاسبة احتياج الماء اليومي
قدّر كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم.
يعمل في متصفحك. ملفاتك لا تغادر جهازك أبدًا. شاهد كيف تتحقق
…
كيف تفعل ذلك
- 1اختر إعداداتك
املأ التفاصيل أو اختر الخيارات التي تحتاجها.
- 2شاهد النتيجة
تتحدّث المعاينة فورًا عند تغيير أي شيء.
- 3نزّل أو احفظ
احفظ النتيجة على جهازك. لا يُرسل شيء إلى خادم ولا يُخزَّن عليه.
عن هذه الأداة
Get a simple estimate of how much water you need each day based on your weight, how long you exercise and whether the weather is hot. The result is shown in litres, glasses and ounces. Needs differ with health, so treat it as a guide.
When to use it
Estimate how much water you should drink each day, from weight, activity and climate.
Tips
Food and other drinks contribute. Drink more when it is hot or when you exercise.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
نصائح لأفضل النتائج
خذ لحظة لقراءة الخيارات قبل أن تبدأ، وجرّب الأداة بعينة صغيرة أولًا. كل شيء يعمل في متصفحك على جهازك، لذلك لا يُرفع شيء مما تكتبه أو تضيفه، وإغلاق التبويب يمسحه. إذا بدا شيء غير صحيح فأعد تحميل الصفحة وحاول مرة أخرى، أو استخدم رابط البلاغ في هذه الصفحة لتخبرنا بما حدث لنصلحه. وإذا ظلت النتيجة تبدو خاطئة فغيّر قيمة واحدة في كل مرة لترى أي حقل هو الأهم. أضف هذه الصفحة إلى المفضلة إن كنت ستحتاج الأداة مرة أخرى.
حقائق سريعة
- الفئة: أدوات يومية
- يعمل في متصفحك، بلا تسجيل وبلا رفع.
- ما تُدخله يبقى على جهازك.
- متوفر بلغات كثيرة.
- آخر مراجعة للمحتوى:
الأسئلة الشائعة
Does tea and food count?
Yes. Many drinks and foods add to your water intake.
Is this medical advice?
No. If you have a health condition, ask your doctor how much to drink.
How much water per day?
About 30 to 35 ml per kg of body weight is a common estimate.
Does tea count?
Yes, most drinks contribute to your fluid intake.