Hardlooptempo-rekenmachine

Zo doe je het

1. 1
   Vul de velden in

   Typ je getallen of kies de opties die je nodig hebt.

2. 2
   Bekijk het resultaat

   Het antwoord wordt meteen bijgewerkt als je een waarde wijzigt.

3. 3
   Gebruik het

   Kopieer het resultaat of noteer het. Er wordt niets ergens naartoe gestuurd.

About this tool

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Uitgewerkt voorbeeld

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Tips voor het beste resultaat

Controleer elk veld voordat je een resultaat vertrouwt, want één verkeerd cijfer verandert het hele antwoord. Gebruik de exacte getallen van een loonstrook, factuur, certificaat of contract en noteer de datum waarop je rekende. Tarieven, drempels en regels veranderen af en toe, dus beschouw het resultaat voor belasting, kosten en juridische zaken als een schatting en controleer het met de officiële bron die op deze pagina staat. Je kunt zoveel scenario's proberen als je wilt; er wordt niets opgeslagen of verzonden en de pagina vernieuwen wist de velden.