소모 칼로리 계산기
활동으로 소모하는 칼로리를 추정하세요.
브라우저에서 실행됩니다. 파일은 기기 밖으로 나가지 않습니다. 확인하는 방법 보기
…
사용 방법
- 1항목 입력
숫자를 입력하거나 필요한 옵션을 고르세요.
- 2결과 보기
값을 바꾸면 답이 즉시 업데이트됩니다.
- 3활용하기
결과를 복사하거나 적어 두세요. 아무것도 어디로도 전송되지 않습니다.
About this tool
Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.
When to use it
Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.
Tips
Use your real weight. Intensity changes the result.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
Typical figures
A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.
풀이 예시
With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.
최상의 결과를 위한 팁
결과를 믿기 전에 모든 항목을 확인하세요. 숫자 하나만 틀려도 전체 답이 바뀝니다. 급여명세서, 청구서, 증명서, 계약서에 있는 정확한 숫자를 사용하고 계산한 날짜를 기록해 두세요. 세율, 기준, 규정은 수시로 바뀌므로 세금, 수수료, 법률 관련 사항은 결과를 추정치로 보고 이 페이지에 명시된 공식 출처와 대조하세요. 시나리오는 얼마든지 시도할 수 있습니다. 아무것도 저장되거나 전송되지 않으며 페이지를 새로 고치면 입력이 지워집니다.
한눈에 보기
- 카테고리: 일상 도구
- 브라우저에서 실행되며 가입도 업로드도 필요 없습니다.
- 입력한 정보는 기기에 머뭅니다.
- 여러 언어로 제공됩니다.
- 콘텐츠 최종 검토일:
자주 묻는 질문
What is a MET?
A measure of effort. One MET is the energy you use sitting at rest. Running at a good pace is about 10 METs.
Why does it differ from my watch?
Fitness trackers use heart rate and other data, so their results can differ.
How is it calculated?
With MET values for each activity.
Is it exact?
No. It is an estimate.
Do more minutes always mean more calories?
Yes, but intensity matters as much as time.