Calculadora de passos a km

Com es fa

1. 1
   Omple els camps

   Escriu els teus números o tria les opcions que necessites.

2. 2
   Mira el resultat

   La resposta s'actualitza a l'instant quan canvies un valor.

3. 3
   Fes-lo servir

   Copia el resultat o apunta'l. No s'envia res enlloc.

About this tool

Enter your steps and your height in centimetres. Your stride length is estimated at 41.5 percent of your height, which gives the distance walked in kilometres and miles and a rough calorie figure.

The formula

Stride length is about 0.415 times height for walking. Distance is steps times stride. A person of 170 cm has a stride of about 71 cm, so 10,000 steps is roughly 7 km or 4.4 miles.

Calories

A walking step burns about 0.04 kcal for an average adult, so 10,000 steps is about 400 kcal. Weight and pace change this.

Targets

Many guidelines suggest 7,000 to 10,000 steps a day for health. Any increase from your current level helps.

Exemple resolt

With the boxes at their starting values (Steps: 10000; Height (cm): 170), the tool shows: Stride length (cm): 71; Miles: 4.38; Calories burned (kcal): 400; Kilometres: 7.06. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Consells per obtenir el millor resultat

Comprova cada camp abans de fiar-te d'un resultat, perquè una sola xifra errònia canvia tota la resposta. Fes servir els números exactes d'una nòmina, factura, certificat o contracte i anota la data del càlcul. Els tipus, els llindars i les regles canvien de tant en tant, de manera que per a impostos, taxes i qüestions legals considera el resultat una estimació i contrasta'l amb la font oficial indicada en aquesta pàgina. Pots provar tants escenaris com vulguis; no es desa ni s'envia res i recarregar la pàgina buida els camps.