Калькулятор суточной нормы воды

Как пользоваться

1. 1
   Выберите параметры

   Введите данные или выберите нужные опции.

2. 2
   Посмотрите результат

   Предпросмотр обновляется сразу, как только вы что-то меняете.

3. 3
   Скачайте или сохраните

   Сохраните результат на устройство. Ничего не отправляется и не хранится на сервере.

About this tool

Get a simple estimate of how much water you need each day based on your weight, how long you exercise and whether the weather is hot. The result is shown in litres, glasses and ounces. Needs differ with health, so treat it as a guide.

When to use it

Estimate how much water you should drink each day, from weight, activity and climate.

Tips

Food and other drinks contribute. Drink more when it is hot or when you exercise.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Советы для лучшего результата

Перед началом уделите минуту параметрам и сначала попробуйте инструмент на небольшом примере. Всё работает в браузере на вашем устройстве: ничего из введённого или добавленного не загружается, а закрытие вкладки всё стирает. Если что-то выглядит неправильно, перезагрузите страницу и повторите или сообщите нам, что пошло не так, через ссылку на этой странице. Если результат всё ещё кажется неверным, меняйте по одному значению за раз, чтобы увидеть, какое поле влияет больше всего. Добавьте страницу в закладки, если будете пользоваться ею снова.