Калькулятор сожжённых калорий

Как пользоваться

1. 1
   Заполните поля

   Введите числа или выберите нужные опции.

2. 2
   Посмотрите результат

   Ответ обновляется сразу, как только вы меняете значение.

3. 3
   Используйте

   Скопируйте результат или запишите его. Ничего никуда не отправляется.

About this tool

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

Пример с решением

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Советы для лучшего результата

Проверьте каждое поле, прежде чем доверять результату: одна неверная цифра меняет весь ответ. Используйте точные числа из расчётного листка, счёта, сертификата или договора и отметьте дату расчёта. Ставки, пороги и правила время от времени меняются, поэтому для налогов, сборов и юридических вопросов считайте результат оценкой и сверяйте с официальным источником, указанным на странице. Пробуйте сколько угодно сценариев: ничего не сохраняется и не отправляется, обновление страницы очищает поля.