Calculadora de ritmo de corrida

Como fazer

1. 1
   Preencha os campos

   Digite seus números ou escolha as opções que precisar.

2. 2
   Veja o resultado

   A resposta se atualiza na hora quando você muda um valor.

3. 3
   Use

   Copie o resultado ou anote. Nada é enviado a lugar nenhum.

Sobre esta ferramenta

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Exemplo prático

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Dicas para melhores resultados

Confira cada campo antes de confiar em um resultado, porque um dígito errado muda a resposta inteira. Use os valores exatos do seu holerite, conta, certificado ou contrato e anote a data em que calculou. Alíquotas, limites e regras mudam de tempos em tempos, então em impostos, taxas e assuntos legais trate o resultado como estimativa e confirme com a fonte oficial indicada nesta página. Você pode testar quantos cenários quiser; nada é guardado nem enviado, e atualizar a página limpa os campos.