Calculadora de calorias queimadas
Estime as calorias que você queima em uma atividade.
Roda no seu navegador. Seus arquivos nunca saem do seu dispositivo. Veja como conferir
…
Como fazer
- 1Preencha os campos
Digite seus números ou escolha as opções que precisar.
- 2Veja o resultado
A resposta se atualiza na hora quando você muda um valor.
- 3Use
Copie o resultado ou anote. Nada é enviado a lugar nenhum.
Sobre esta ferramenta
Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.
When to use it
Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.
Tips
Use your real weight. Intensity changes the result.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
Typical figures
A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.
Exemplo prático
With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.
Dicas para melhores resultados
Confira cada campo antes de confiar em um resultado, porque um dígito errado muda a resposta inteira. Use os valores exatos do seu holerite, conta, certificado ou contrato e anote a data em que calculou. Alíquotas, limites e regras mudam de tempos em tempos, então em impostos, taxas e assuntos legais trate o resultado como estimativa e confirme com a fonte oficial indicada nesta página. Você pode testar quantos cenários quiser; nada é guardado nem enviado, e atualizar a página limpa os campos.
Resumo rápido
- Categoria: Ferramentas do dia a dia
- Funciona no seu navegador, sem cadastro e sem envio de arquivos.
- O que você digita fica no seu dispositivo.
- Disponível em vários idiomas.
- Conteúdo revisado pela última vez:
Perguntas frequentes
What is a MET?
A measure of effort. One MET is the energy you use sitting at rest. Running at a good pace is about 10 METs.
Why does it differ from my watch?
Fitness trackers use heart rate and other data, so their results can differ.
How is it calculated?
With MET values for each activity.
Is it exact?
No. It is an estimate.
Do more minutes always mean more calories?
Yes, but intensity matters as much as time.