カロリー計算
体重を維持、減少、増加させるために毎日必要なカロリーを見積もります。
ブラウザ内で動作します。ファイルは端末の外に出ません。 確認方法を見る
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使い方
- 1設定を選ぶ
詳細を入力するか、必要なオプションを選びます。
- 2結果を見る
何かを変更するとすぐにプレビューが更新されます。
- 3ダウンロードまたは保存
結果を端末に保存します。サーバーには何も送信・保存されません。
About this tool
Estimate your daily calorie needs. The tool uses the Mifflin-St Jeor formula to find your basal metabolic rate (the calories you burn at rest), then adjusts for your activity level. It shows a calorie figure to maintain your weight and simple targets to lose or gain about half a kilo a week. This is a guide, not medical advice.
When to use it
Estimate the calories you need each day to maintain, lose or gain weight, from age, height, weight and activity.
Tips
Use a small deficit of 300 to 500 calories to lose weight safely. Listen to your body and talk to a professional for health conditions.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
最良の結果を得るためのヒント
始める前にオプションを少し読み、まず小さな例でツールを試してください。すべてはお使いの端末のブラウザ内で動作し、入力や追加したものはアップロードされず、タブを閉じるとすべて消去されます。おかしいと感じたらページを再読み込みしてもう一度試すか、このページの報告リンクから問題を教えてください。結果がまだおかしい場合は、値をひとつずつ変えて、どの項目が最も影響するかを確認してください。再び使う場合はこのページをブックマークしてください。
ポイント
- カテゴリ: 英国・米国
- ブラウザ内で動作し、登録もアップロードも不要です。
- 入力した情報は端末内にとどまります。
- 英語で利用できます。
- 内容の最終確認日:
よくある質問
How many calories should I eat to lose weight?
A common starting point is about 500 fewer than your maintenance figure, but never below a safe minimum. Ask a doctor or dietitian for advice.
What is BMR?
BMR is the energy your body needs just to stay alive at rest.
How is it calculated?
With the Mifflin-St Jeor formula and an activity factor.
Is it exact?
No. It is an estimate and individual needs vary.