Calcolatore del ritmo di corsa

Come si usa

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   Compila i campi

   Scrivi i tuoi numeri o scegli le opzioni che ti servono.

2. 2
   Guarda il risultato

   La risposta si aggiorna subito quando cambi un valore.

3. 3
   Usalo

   Copia il risultato o annotalo. Nulla viene inviato da nessuna parte.

About this tool

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Esempio svolto

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Consigli per il miglior risultato

Controlla ogni campo prima di fidarti di un risultato, perché una sola cifra sbagliata cambia tutta la risposta. Usa i numeri esatti di una busta paga, una fattura, un certificato o un contratto e annota la data del calcolo. Aliquote, soglie e regole cambiano di tanto in tanto, quindi per tasse, tariffe e questioni legali considera il risultato una stima e verificalo con la fonte ufficiale indicata in questa pagina. Puoi provare quanti scenari vuoi: nulla viene salvato o inviato e ricaricare la pagina cancella i campi.