जली कैलोरी कैलकुलेटर

कैसे करें

1. 1
   खाने भरें

   अपने नंबर लिखें या ज़रूरी विकल्प चुनें।

2. 2
   नतीजा देखें

   कोई मान बदलते ही जवाब तुरंत अपडेट होता है।

3. 3
   इस्तेमाल करें

   नतीजा कॉपी करें या लिख लें। कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता।

इस टूल के बारे में

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

एक उदाहरण

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

बेहतर नतीजों के लिए सुझाव

किसी नतीजे पर भरोसा करने से पहले हर खाना जाँच लें, क्योंकि एक ग़लत अंक पूरा जवाब बदल देता है। अपनी पेस्लिप, बिल, प्रमाणपत्र या अनुबंध के सटीक आँकड़े इस्तेमाल करें, और जिस तारीख़ को हिसाब किया उसे नोट कर लें। दरें, सीमाएँ और नियम समय-समय पर बदलते हैं, इसलिए टैक्स, शुल्क और क़ानूनी मामलों में नतीजे को अनुमान मानें और इस पेज पर बताए आधिकारिक स्रोत से पुष्टि करें। आप जितने चाहें परिदृश्य आज़मा सकते हैं; कुछ भी सेव या भेजा नहीं जाता, और पेज रीफ़्रेश करने पर खाने साफ़ हो जाते हैं।