Calcolatore di calorie
Stima le calorie di cui hai bisogno ogni giorno per mantenere, perdere o aumentare di peso.
Funziona nel tuo browser. I tuoi file non lasciano mai il dispositivo. Scopri come verificarlo
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Come si usa
- 1Scegli le impostazioni
Inserisci i dati o scegli le opzioni che ti servono.
- 2Guarda il risultato
L'anteprima si aggiorna subito quando cambi qualcosa.
- 3Scarica o salva
Salva il risultato sul tuo dispositivo. Nulla viene inviato o salvato su un server.
About this tool
Estimate your daily calorie needs. The tool uses the Mifflin-St Jeor formula to find your basal metabolic rate (the calories you burn at rest), then adjusts for your activity level. It shows a calorie figure to maintain your weight and simple targets to lose or gain about half a kilo a week. This is a guide, not medical advice.
When to use it
Estimate the calories you need each day to maintain, lose or gain weight, from age, height, weight and activity.
Tips
Use a small deficit of 300 to 500 calories to lose weight safely. Listen to your body and talk to a professional for health conditions.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
Consigli per il miglior risultato
Prima di iniziare, dedica un momento a leggere le opzioni e prova lo strumento prima con un piccolo esempio. Tutto funziona nel browser sul tuo dispositivo; nulla di ciò che scrivi o aggiungi viene caricato e chiudere la scheda cancella tutto. Se qualcosa non sembra giusto, ricarica la pagina e riprova, oppure usa il link di segnalazione in questa pagina per dirci cosa è andato storto. Se un risultato continua a sembrare sbagliato, cambia un valore alla volta per vedere quale campo incide di più. Aggiungi la pagina ai preferiti se la userai di nuovo.
In breve
- Categoria: Regno Unito e Stati Uniti
- Funziona nel browser, senza registrazione né caricamento.
- Le informazioni che inserisci restano sul tuo dispositivo.
- Disponibile in inglese.
- Contenuto rivisto l'ultima volta il:
Domande frequenti
How many calories should I eat to lose weight?
A common starting point is about 500 fewer than your maintenance figure, but never below a safe minimum. Ask a doctor or dietitian for advice.
What is BMR?
BMR is the energy your body needs just to stay alive at rest.
How is it calculated?
With the Mifflin-St Jeor formula and an activity factor.
Is it exact?
No. It is an estimate and individual needs vary.