Kalkulator Kalori Terbakar

Cara melakukannya

1. 1
   Isi kolomnya

   Ketik angka Anda atau pilih opsi yang dibutuhkan.

2. 2
   Lihat hasilnya

   Jawaban langsung diperbarui saat Anda mengubah nilai.

3. 3
   Gunakan

   Salin hasilnya atau catat. Tidak ada yang dikirim ke mana pun.

Tentang alat ini

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

Contoh perhitungan

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Tips untuk hasil terbaik

Periksa setiap kolom sebelum mengandalkan hasil, karena satu angka yang salah mengubah seluruh jawaban. Pakai angka persis dari slip gaji, tagihan, sertifikat, atau kontrak Anda, dan catat tanggal Anda menghitung. Tarif, ambang batas, dan aturan berubah dari waktu ke waktu, jadi untuk urusan pajak, biaya, dan hukum perlakukan hasil sebagai perkiraan dan konfirmasikan dengan sumber resmi yang disebut di halaman ini. Anda dapat mencoba skenario sebanyak yang Anda mau; tidak ada yang disimpan atau dikirim, dan memuat ulang halaman mengosongkan kolom.