Υπολογιστής βημάτων σε km

Πώς γίνεται

1. 1
   Συμπληρώστε τα πεδία

   Πληκτρολογήστε τους αριθμούς σας ή επιλέξτε τις επιλογές που χρειάζεστε.

2. 2
   Δείτε το αποτέλεσμα

   Η απάντηση ενημερώνεται αμέσως όταν αλλάζετε μια τιμή.

3. 3
   Χρησιμοποιήστε το

   Αντιγράψτε το αποτέλεσμα ή σημειώστε το. Τίποτα δεν στέλνεται πουθενά.

About this tool

Enter your steps and your height in centimetres. Your stride length is estimated at 41.5 percent of your height, which gives the distance walked in kilometres and miles and a rough calorie figure.

The formula

Stride length is about 0.415 times height for walking. Distance is steps times stride. A person of 170 cm has a stride of about 71 cm, so 10,000 steps is roughly 7 km or 4.4 miles.

Calories

A walking step burns about 0.04 kcal for an average adult, so 10,000 steps is about 400 kcal. Weight and pace change this.

Targets

Many guidelines suggest 7,000 to 10,000 steps a day for health. Any increase from your current level helps.

Λυμένο παράδειγμα

With the boxes at their starting values (Steps: 10000; Height (cm): 170), the tool shows: Stride length (cm): 71; Miles: 4.38; Calories burned (kcal): 400; Kilometres: 7.06. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Συμβουλές για το καλύτερο αποτέλεσμα

Ελέγξτε κάθε πεδίο πριν εμπιστευτείτε ένα αποτέλεσμα, επειδή ένας λάθος αριθμός αλλάζει ολόκληρη την απάντηση. Χρησιμοποιήστε τους ακριβείς αριθμούς από μια μισθοδοσία, τιμολόγιο, πιστοποιητικό ή συμβόλαιο και σημειώστε την ημερομηνία του υπολογισμού. Οι συντελεστές, τα όρια και οι κανόνες αλλάζουν κατά καιρούς, οπότε για φόρους, τέλη και νομικά θέματα θεωρήστε το αποτέλεσμα εκτίμηση και επαληθεύστε το με την επίσημη πηγή που αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε όσα σενάρια θέλετε· τίποτα δεν αποθηκεύεται ούτε στέλνεται και η ανανέωση της σελίδας καθαρίζει τα πεδία.