Υπολογιστής σωματικού λίπους

Πώς γίνεται

1. 1
   Συμπληρώστε τα πεδία

   Πληκτρολογήστε τους αριθμούς σας ή επιλέξτε τις επιλογές που χρειάζεστε.

2. 2
   Δείτε το αποτέλεσμα

   Η απάντηση ενημερώνεται αμέσως όταν αλλάζετε μια τιμή.

3. 3
   Χρησιμοποιήστε το

   Αντιγράψτε το αποτέλεσμα ή σημειώστε το. Τίποτα δεν στέλνεται πουθενά.

About this tool

Measure with a tape: neck just below the larynx, waist at the navel and, for women, hips at the widest point. Enter the values in centimetres. The method gives a useful estimate and a category. It is not as exact as a medical scan.

When to use it

Estimate your body fat percentage from simple tape measurements.

Tips

Measure in the morning and repeat for the same result. It is an estimate.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Λυμένο παράδειγμα

With the boxes at their starting values (Sex: Male; Height (cm): 172; Neck (cm): 37; Waist (cm): 84; Hips (cm): 98; Weight (kg, optional): 72), the tool shows: Category: Fit; Fat mass: 12.6 kg; Lean mass: 59.4 kg; Body fat: 17.4%. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Συμβουλές για το καλύτερο αποτέλεσμα

Ελέγξτε κάθε πεδίο πριν εμπιστευτείτε ένα αποτέλεσμα, επειδή ένας λάθος αριθμός αλλάζει ολόκληρη την απάντηση. Χρησιμοποιήστε τους ακριβείς αριθμούς από μια μισθοδοσία, τιμολόγιο, πιστοποιητικό ή συμβόλαιο και σημειώστε την ημερομηνία του υπολογισμού. Οι συντελεστές, τα όρια και οι κανόνες αλλάζουν κατά καιρούς, οπότε για φόρους, τέλη και νομικά θέματα θεωρήστε το αποτέλεσμα εκτίμηση και επαληθεύστε το με την επίσημη πηγή που αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε όσα σενάρια θέλετε· τίποτα δεν αποθηκεύεται ούτε στέλνεται και η ανανέωση της σελίδας καθαρίζει τα πεδία.