Υπολογιστής καμένων θερμίδων

Πώς γίνεται

1. 1
   Συμπληρώστε τα πεδία

   Πληκτρολογήστε τους αριθμούς σας ή επιλέξτε τις επιλογές που χρειάζεστε.

2. 2
   Δείτε το αποτέλεσμα

   Η απάντηση ενημερώνεται αμέσως όταν αλλάζετε μια τιμή.

3. 3
   Χρησιμοποιήστε το

   Αντιγράψτε το αποτέλεσμα ή σημειώστε το. Τίποτα δεν στέλνεται πουθενά.

About this tool

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

Λυμένο παράδειγμα

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Συμβουλές για το καλύτερο αποτέλεσμα

Ελέγξτε κάθε πεδίο πριν εμπιστευτείτε ένα αποτέλεσμα, επειδή ένας λάθος αριθμός αλλάζει ολόκληρη την απάντηση. Χρησιμοποιήστε τους ακριβείς αριθμούς από μια μισθοδοσία, τιμολόγιο, πιστοποιητικό ή συμβόλαιο και σημειώστε την ημερομηνία του υπολογισμού. Οι συντελεστές, τα όρια και οι κανόνες αλλάζουν κατά καιρούς, οπότε για φόρους, τέλη και νομικά θέματα θεωρήστε το αποτέλεσμα εκτίμηση και επαληθεύστε το με την επίσημη πηγή που αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα. Μπορείτε να δοκιμάσετε όσα σενάρια θέλετε· τίποτα δεν αποθηκεύεται ούτε στέλνεται και η ανανέωση της σελίδας καθαρίζει τα πεδία.