Калкулатор за темпо на бягане

Как се прави

1. 1
   Попълнете полетата

   Въведете числата си или изберете нужните опции.

2. 2
   Вижте резултата

   Отговорът се обновява веднага, щом промените стойност.

3. 3
   Използвайте го

   Копирайте резултата или го запишете. Нищо не се изпраща никъде.

About this tool

Enter the distance you ran and how long it took. The calculator gives your pace per kilometre and per mile and your speed. It also shows how long 5K, 10K, a half marathon and a marathon would take at the same pace.

When to use it

Work out your pace and race times from distance and time.

Tips

Use the pace to plan splits. Train at a pace you can hold.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Race times

A 5:30 per km pace gives a 10K in 55 minutes. To run a 4 hour marathon you need about 5:41 per km. Start a little slower than target pace and speed up.

Решен пример

With the boxes at their starting values (Distance (km): 5; Hours: 0; Minutes: 30; Seconds: 0), the tool shows: Pace per km: 6:00; Pace per mile: 9:39; Speed (km/h): 10.00; Speed (mph): 6.21; 5K at this pace: 30:00; 10K at this pace: 1:00:00; Half marathon: 2:06:35; Marathon: 4:13:10. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Съвети за най-добър резултат

Проверете всяко поле, преди да се доверите на резултата, защото една грешна цифра променя целия отговор. Използвайте точните числа от фиш за заплата, фактура, сертификат или договор и запишете датата на изчислението. Ставките, праговете и правилата се променят от време на време, затова за данъци, такси и правни въпроси приемайте резултата за приблизителен и го сверете с официалния източник, посочен на тази страница. Можете да изпробвате колкото искате сценарии; нищо не се запазва и не се изпраща, а презареждането на страницата изчиства полетата.