Калкулатор за изгорени калории

Как се прави

1. 1
   Попълнете полетата

   Въведете числата си или изберете нужните опции.

2. 2
   Вижте резултата

   Отговорът се обновява веднага, щом промените стойност.

3. 3
   Използвайте го

   Копирайте резултата или го запишете. Нищо не се изпраща никъде.

About this tool

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

Решен пример

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Съвети за най-добър резултат

Проверете всяко поле, преди да се доверите на резултата, защото една грешна цифра променя целия отговор. Използвайте точните числа от фиш за заплата, фактура, сертификат или договор и запишете датата на изчислението. Ставките, праговете и правилата се променят от време на време, затова за данъци, такси и правни въпроси приемайте резултата за приблизителен и го сверете с официалния източник, посочен на тази страница. Можете да изпробвате колкото искате сценарии; нищо не се запазва и не се изпраща, а презареждането на страницата изчиства полетата.