Caloriebehoefte-rekenmachine
Schat de calorieën die je elke dag nodig hebt om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen.
Draait in je browser. Je bestanden verlaten je apparaat nooit. Zie hoe je dit controleert
…
Zo doe je het
- 1Kies je instellingen
Vul de gegevens in of kies de opties die je nodig hebt.
- 2Bekijk het resultaat
De voorbeeldweergave wordt meteen bijgewerkt als je iets wijzigt.
- 3Download of sla op
Sla het resultaat op je apparaat op. Er wordt niets naar een server verzonden of daar opgeslagen.
About this tool
Estimate your daily calorie needs. The tool uses the Mifflin-St Jeor formula to find your basal metabolic rate (the calories you burn at rest), then adjusts for your activity level. It shows a calorie figure to maintain your weight and simple targets to lose or gain about half a kilo a week. This is a guide, not medical advice.
When to use it
Estimate the calories you need each day to maintain, lose or gain weight, from age, height, weight and activity.
Tips
Use a small deficit of 300 to 500 calories to lose weight safely. Listen to your body and talk to a professional for health conditions.
Privacy
Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.
Tips voor het beste resultaat
Neem voor je begint even de tijd om de opties te lezen en probeer de tool eerst met een klein voorbeeld. Alles draait in de browser op je eigen apparaat; niets van wat je typt of toevoegt wordt geüpload en het sluiten van het tabblad wist alles. Als iets niet klopt, herlaad de pagina en probeer het opnieuw, of gebruik de meldlink op deze pagina om ons te vertellen wat er misging. Als een resultaat nog steeds verkeerd lijkt, wijzig dan telkens één waarde om te zien welk veld de meeste invloed heeft. Zet deze pagina in je bladwijzers als je de tool opnieuw gebruikt.
In het kort
- Categorie: VK en VS
- Draait in je browser, geen registratie, geen upload.
- De gegevens die je invoert blijven op je apparaat.
- Beschikbaar in het Engels.
- Inhoud voor het laatst gecontroleerd:
Veelgestelde vragen
How many calories should I eat to lose weight?
A common starting point is about 500 fewer than your maintenance figure, but never below a safe minimum. Ask a doctor or dietitian for advice.
What is BMR?
BMR is the energy your body needs just to stay alive at rest.
How is it calculated?
With the Mifflin-St Jeor formula and an activity factor.
Is it exact?
No. It is an estimate and individual needs vary.