ফ্রি ক্যালরি ক্যালকুলেটর — BMR ও দৈনিক ক্যালরি
বয়স, উচ্চতা, ওজন ও কাজের মাত্রা দিন।
…
কীভাবে করবেন
- ১সেটিং বেছে নিন
তথ্য লিখুন বা দরকারি অপশন বেছে নিন।
- ২ফলাফল দেখুন
কিছু বদলালেই প্রিভিউ সঙ্গে সঙ্গে বদলে যায়।
- ৩ডাউনলোড বা সেভ করুন
ফলাফল আপনার ডিভাইসে সেভ করুন। কিছুই সার্ভারে পাঠানো বা জমা রাখা হয় না।
এই টুল সম্পর্কে
প্রতিদিনের ক্যালরির প্রয়োজন আন্দাজ করুন। টুলটি Mifflin-St Jeor সূত্রে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (বিশ্রামে যত ক্যালরি পোড়ে) বের করে, তারপর কাজের মাত্রা অনুযায়ী মিলিয়ে দেয়। ওজন ধরে রাখার ক্যালরি এবং সপ্তাহে আধা কেজি কমানো বা বাড়ানোর সহজ লক্ষ্য দেখায়। এটি নির্দেশিকা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
প্রায় জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওজন কমাতে কত ক্যালরি খাব?
সাধারণ শুরু হলো ধরে রাখার অঙ্কের চেয়ে প্রায় ৫০০ কম, তবে নিরাপদ ন্যূনতমের নিচে নয়। ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
BMR কী?
BMR হলো বিশ্রামে বেঁচে থাকতে শরীরের যে শক্তি লাগে।
আরও কাজের টুল
ভিসা ও পাসপোর্ট ছবিUSA, UK, শেনজেন, কানাডাসহ দেশের পাসপোর্ট ও ভিসা ছবি এবং ৪x৬ প্রিন্ট শিট বানান।UK টেক-হোম পে ক্যালকুলেটরইনকাম ট্যাক্স, ন্যাশনাল ইনসিওরেন্স, পেনশন ও স্টুডেন্ট লোনের পর UK বেতন হিসাব করুন।US পেচেক ক্যালকুলেটরফেডারেল ট্যাক্স, সোশ্যাল সিকিউরিটি, মেডিকেয়ার, 401(k) ও স্টেট ট্যাক্সের পর US বেতনের আন্দাজ।PDF ফর্ম পূরণযেকোনো PDF ফর্মে লিখুন, টিক দিন, লেখা বসান ও সই করে সেভ করুন।মর্টগেজ ক্যালকুলেটররিপেমেন্ট বা ইন্টারেস্ট-অনলি ঋণের মাসিক কিস্তি হিসাব করুন।VAT ও সেলস ট্যাক্স ক্যালকুলেটরদাম থেকে VAT বা সেলস ট্যাক্স যোগ বা বাদ দিন।