Калькулятор спалених калорій

Як користуватися

1. 1
   Заповніть поля

   Введіть числа або виберіть потрібні опції.

2. 2
   Перегляньте результат

   Відповідь оновлюється одразу, щойно ви змінюєте значення.

3. 3
   Використайте

   Скопіюйте результат або запишіть його. Нічого нікуди не надсилається.

About this tool

Choose an activity, enter your weight and how long you did it. The calculator uses MET values, a standard way to compare the effort of activities. The result is an estimate and varies with fitness, speed and conditions.

When to use it

Estimate the calories you burn in an activity from weight and time.

Tips

Use your real weight. Intensity changes the result.

Privacy

Everything runs in your browser, so your data is not uploaded or stored.

Typical figures

A 70 kg person burns roughly 280 calories in 30 minutes of brisk walking, 350 in cycling and 500 in running at a moderate pace. Intensity, age and fitness change these.

Приклад із розв'язанням

With the boxes at their starting values (Activity: Walking (slow); Your weight (kg): 70; Time (minutes): 30), the tool shows: MET value: 3.5; Calories per hour: 245; Calories burned: 123 kcal. Change any box to see your own numbers. The result updates as you type, and nothing leaves your browser.

Поради для найкращого результату

Перевірте кожне поле, перш ніж довіряти результату: одна неправильна цифра змінює всю відповідь. Використовуйте точні числа з розрахункового листка, рахунку, сертифіката чи договору й занотуйте дату розрахунку. Ставки, пороги й правила час від часу змінюються, тому для податків, зборів і юридичних питань вважайте результат оцінкою та звіряйте з офіційним джерелом, указаним на сторінці. Пробуйте скільки завгодно сценаріїв: нічого не зберігається й не надсилається, оновлення сторінки очищає поля.